t 100

[...] cały czas :D SUPLEMENTACJA Suplementacja w pełni oparta na suplach Hi-Tec BLACK DEVIL 4 kaps. na czczo i 4 kaps przed snem A.M.G Porcja przed treningiem CARBO PUR 75-100 g po treningu ARGININE POWDER 7 g po treningu do carbo WHEY C6 Wedle braków w diecie BETA BOLIC 12 g dziennie rozdzielone na 2 porcje Myślę że to na tyle Jutr dodam foty [...]

[...] Ekstrakt z różańca górskiego 50 mg Ekstrakt z cytryńca chińskiego 25 mg Ekstrakt z kakaowca właściwego 200 mg Ekstrakt z czarnego pieprzu 5 mg Ekstrakt z pieprzu kajeńskiego 100 mg Ekstrakt z żeń-szenia Panax 50 mg Inozyna 500 mg Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 200 mg Ekstrakt z guarany 200 mg KUP TERAZ [...]

[...] 200g 2 bialka 1 żółtko 80g szynka 20g Bułka grahamka 80g Śniadanie 2 Ser biały połtłusty 100 3 grahamki 240 Pomidor Przed treningiem: Ryż braz. 60 Pierś z kurcz. 100 Warzywa Po treningu: Ryz Biały [...]

Cześć Zakładam ten temat tutaj. Bonarazie nie wiem gdzie owy założyć. Mam 22 lata. Przy wzroście 176cm waże 100kg :/. Wazyłem jakieś 4 lata temu nawet 120kg. I zrzuciłem. Ale najpierw zrzucilem do 110 i teraz ostatnie 2 miesiace z 110 do 100. Mój problem polega na tym. Ze robie wszystko na wlasna reke i chyba robie to zle. Ale moze po kolei! Pkt1. [...]

[...] udo: 58 talia: 85 staż treningowy: 15 lat plan odżywiania ~3000 / 3250 kcal / dzień nietreningowy ~ 3750 kcal / dzień treningowy białko: ~200 g węglowodany: ~400 g tłuszcz: ~100 g ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak 9. CEL CYKLU: typ budowy: mezomorfik z lekką tendencją do tycia stan zdrowia: brak chorób przewlekłych; badania w normie [...]

[...] g + Oliwa z oliwek 10g 90 kcal b: 0 g ww: 0 g tł: 10 g + Koncentrat pomidorowy 30% 60 g 55 kcal b: 3 g ww: 8 g tł: 1 g + Ser 10 g 45 kcal b: 4 g ww: 0 g tł: 3 g + Ryż biały 100 g 340 kcal b: 7 g ww: 77 g tł: 1 g Posilek od razu po treningu: mleko czekoladowe 480g 371 kcal b: 13 g ww: 58 g tł: 10 g IV Posilek potreningowy 981 kcal b: 65 g ww: [...]

[...] SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 140 kg x 1 (aktualnie: ~125 kg x 1) MARTWY CIĄG: 160 x 2 (aktualnie: ~150 x 1) WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100 x 4 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 100 x 4 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ 60 kg x 6 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA POPRZEDNIO [...]

[...] RACZEJ tycia powiedzialbym tak 65% endo 35 % ekto:D 14. Wyniki siłowe NIE ROBIE MAX nigdy nie interesowala mnie sila ale jak pamietam to bylo cos takiego - klatka kolo 100 - martwy kiedys wziolem 140 teraz nie robie albo wogule albo bardzo malymi ciezarami - przysiad tez kiedys 100 wziolem teraz nie wiem tak jak przy mc Cel treningowy : [...]

Przedstawiam zestaw, jaki zamówiłem w ostatnich dniach: Energon X 1000 (90kap) 3x Carbo Multi Max (1000g) VitaminALL Vitamins & Minerals (120caps) Burn4ALL Extreme (120caps) K2 MK-7 100 µg z Natto + D3 (60 kap.) Gold-Vit B Forte (60tab) Gold Omega 3 sport edition (120kap) PUMP Pre-Workout Formula (300g) Creatine micronized powder (500g) Żeń-Szeń [...]

[...] do 77 kg. Stosowała wiele różnych diet. Od lutego zaczynam chodzić pieszo do pracy (3 km). Dni treningowe (poniedziałek, środa, piątek) 9.00 (praca) jogurt naturalny 100 g płatków fitness siemię lniane 12.00(praca) Serek wiejski lub jajko na miękko pomidor lub papryka lub ogórek kiszony lub konserwowy lub owoc 14.30(praca - przed [...]

[...] Moja dieta i suple wyglądają tak: Po przebudzeniu 1 kaps ŻeńSzeń Olimp Przed treingiem 15 gr bcaa W trakcie 10 gr bcaa Po treningu 40 gr WPI, czasem banan 250 gr kury + 100 gr ryżu, makaronu lub kuskusu, owoc, 1 kaps NOW Adam 250 gr kury + warzywa, owoc, oliwa, 3 kap Gold Omega, 1 kaps NOW Adam 80 gr białka z ProLong Protein na wodzie + [...]

[...] treningu, przykładowy posiłek: Dzień treningowy/siłownia/aeroby Przed treningiem: 10g BCAA XPlode, 3-4 kaps. Thermostim W trakcie/po: 10g BCAA Xplode Po treningu: Ryż biały 100g + pieczona pierś z indyka 250g Posiłek II: Pierś pieczona z indyka 250g + migdały 80g, 3 kaps. GOLD OMEGA3 Posiłek III: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie [...]

[...] technika i na koniec wieloskok 4 serie po 30 m 4 dzien przerwa 5 dzien - jak w tyg 2 Tydzien 4 1 dzien - technika+ 6 randori 2 dzien - technika (wyniesienia kontrujace po 100 na strone w seriach po 10) 3 dzien - technika na koniec 4 serie wyskoki kolana do klatki razy 20 4 dzien przerwa 5 dzien - jak w tyg 3 tydzien 5 1 dzien rozruch + 4 [...]

[...] Nie wpisuję do kalkulatora. Nie mam głowy do tego. Wybieram zdrowe produkty. Unikam nadmiaru glutenu i nabiału. Jem dużo warzyw ,owoce jem tylko rano ,maks 100-150 g dziennie . Na oko moje kalorie wychodzą 2200-2500 kcal. Pięć posiłków dziennie, dużo węgli,ale to nic. Tylko po glutenie puchnę...wiec ograniczam. CZY PRZY OBECNEJ [...]

[...] wspomaga odpornosc organizmu * chroni przed wolnymi rodnikami * sprzyja utrzymaniu włsckiwego poziomu cholesterolu Szczegółowa charakterystyka * Witamina C 1000 - kapsułki Wartość odżywcza 100 g Wartość energetyczna 396 kcal/1660 kJ Białko 9,6 g Węglowodany [...]

Czesc. Od 1 listopada 2019 zaczynalem 250 cypio e5dpotem około stycznia dołożyłem npp 100 i cypio e4d. E2d Około marca dołożyłem mastera 100 e2d. W połowie marca odstawiłem npp. W kwietniu zmienilem cypio na propa i od tamtej pory do dziś prop i master 100 e2d. 0.5 tab ari e2d Hcg lecialo od stycznia różnie, czasem rovite na 2-3 inj a od kwietnia [...]

[...] ciała 3 g węgli na kg masy ciała 0,8 g tłuszczy na kg masy ciała Dziennie zapotrzebowanie: B:162g/kg W:243g/kg T:65g/kg Kcal: 2200 POSIŁEK PIERWSZY: 130g tuńczyka w oleju 100g chleba żytniego razowego pomidor cały. B: 43 W: 61 T: 14 Kcal: 510 POSIŁEK DRUGI: Jajko kurze całe 100 g płatków owsianych 300 ml mleka 2% B: 34 W: 85 T: 23 Kcal: 673 [...]

1.WIEK: 30 lat 2 .WAGA: 100 kg 3 .WZROST:177cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata:125 -Udo:67 -Talia:97 5 .STAZ NA SILOWNI: zacząłem w wieku 14 lat bez przerw bd ok 8lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI:poprawa motywacji do treningu poprawa regeneracji a resztę sam zrobię. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: na cyklu byłem 2 razy w życiu pierwszy [...]

[...] 1 gram tłuszczu czyli 85 gram dziennie Rozkład w posiłkach: ww b tł 1. 120 36 21,25 2. 80 36 21,25 3. 80 36 21,25 (posiłek po siłowni) 4 100 36 21,25 5. 130 36 (posiłek po karate) 6. 36 (ostatni przed snem) Posiłki (posługiwałem się kalkulatorem w excelu, szacunek dla autora) [...]

Witam!!! Piszę do was bo potrzebuje fachowej porady. Kupiłem ostatnio trochę koksów: 100 tbl. mety firmy RAZAK 20 ml.Deca200 firmy ATOMICLAB 100 tbl. Winstrolu Chciałby złożyć cykl, niby coś tam o tym wiem, ale nie ma jak to ktoś doświadczonyprzejży i oceni Chciałbym to rozłożyć na trzy miesiące. Myślałem żeby na początek wystartowac [...]